令和リーマンのあるべき戦略

ライフハック(LifeHack) 共働きについてワークアウト

職住近接は帰国後に試してみたいです。共働きを継続するにも職場（都内）に近いところに住もうと考えております。健康面では、ワークアウト、適度な酒量、健康的な食事は未来への投資と思い始めて（今さらですが...）、より一層心掛けております。情報を入…

2019-11-19

アップルCEO - Tim Cookは鍛え上げられている

ワークアウトライフハック(LifeHack) 男の見た目/外見

写真からでもワークアウトしているなとわかる体つき。朝5時頃、ジムに。だが、アップル本社内のジムではない。プライバシーを守ることができる社外のジムだ。 Source:起床は3時45分！ティム・クック氏の毎日 | BUSINESS INSIDER JAPAN ジム通いのモチベシ…

2019-07-20

230gって多くないでしょうか?：タンパク質摂取量、1日の理想はどのくらい？バランスのよい食事なら約230グラムで十分

ライフハック(LifeHack) ワークアウト

jp.wsj.com ウェイトトレーニングしている人は体重1kgあたり2gと習った記憶が...ウェイトしていない人は体重1kgあたりと習いました。 WSJなのでアメリカ人向けのアドバイスかと思われます。厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」では、18歳以上…

2019-06-27

メモ：ビジネスマンはオーバーワークすると普段の業務に支障をきたす - 週１の「たった15分」ベストの運動回数は「月に４回」

ワークアウトライフハック(LifeHack)

刺繡昔、読んで気になった箇所をメモ。本題より運動について書かれたChapter6が印象に残っております。 Chapter ６運動を減らせば、もっと筋肉がつく週１の「たった15分」の運動で筋肉質になる体型は９割方「食べ物」で決まるマラソンは「運動」とは呼べ…

2019-01-06

クールなアジア系男子メンズ: 中田英寿

クールなアジア系男子/メンズワークアウト

Source: Mehcad Brooks and Hidetoshi Nakata Photos Photos - Calvin Klein Men's Collection- Front Row - Fall 2010 MBFW - Zimbio クールばアジア系男子を目指す上で、見習いたいのが中田英寿氏。私自身も小学生の頃、彼がセリエＡやプレミアで活躍し流…

2018-11-25

筋肉量が多いほど交際人数が多くなる / ただし筋肉が多すぎると魅力は減少してしまう

男の見た目/外見ライフハック(LifeHack) ワークアウト

Source: Calvin Harris' body transformation diet and fitness secrets | Daily Star Source: Calvin Harris -- My Fair DJ (PHOTO) | TMZ.com www.rehabilimemo.com おもしろい記事を発見...筋トレのモチベーションアップになりそうです... なぜ筋肉がある…