ワークアウト

歩くことの重要性

約20分、マンハッタンを見ながらハドソン川沿いをWalkingしました。

自然に触れる、食物繊維を取る、運動する

現代人は炎症している...

筋トレして基礎代謝上げる方がダイエットに効果的、週6日くらい筋肉痛のようなイメージ

わざわざ時間とお金をつぎこんで燃費を悪くした上で、さらにお金をかけて摂取したエネルギーを浪費する方が何倍も無駄な気もするのだが…。 pic.twitter.com/qNYRmlF5Fu — ৴ડેヽ" ʖˋ ৴ડેヽ" ʖˋ (@burabura_117) September 21, 2020 筋トレして筋肉痛になった…

令和リーマンのあるべき戦略

職住近接は帰国後に試してみたいです。共働きを継続するにも職場(都内)に近いところに住もうと考えております。 健康面では、ワークアウト、適度な酒量、健康的な食事は未来への投資と思い始めて(今さらですが...)、より一層心掛けております。 情報を入…

アップルCEO - Tim Cookは鍛え上げられている

写真からでもワークアウトしているなとわかる体つき。 朝5時頃、ジムに。だが、アップル本社内のジムではない。プライバシーを守ることができる社外のジムだ。 Source:起床は3時45分! ティム・クック氏の毎日 | BUSINESS INSIDER JAPAN ジム通いのモチベシ…

230gって多くないでしょうか?:タンパク質摂取量、1日の理想はどのくらい? バランスのよい食事なら約230グラムで十分

jp.wsj.com ウェイトトレーニングしている人は体重1kgあたり2gと習った記憶が...ウェイトしていない人は体重1kgあたりと習いました。 WSJなのでアメリカ人向けのアドバイスかと思われます。 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」では、18歳以上…

メモ:ビジネスマンはオーバーワークすると普段の業務に支障をきたす - 週1の「たった15分」ベストの運動回数は「月に4回」

刺繡 昔、読んで気になった箇所をメモ。本題より運動について書かれたChapter6が印象に残っております。 Chapter 6 運動を減らせば、もっと筋肉がつく 週1の「たった15分」の運動で筋肉質になる体型は9割方「食べ物」で決まるマラソンは「運動」とは呼べ…

クールなアジア系男子メンズ: 中田英寿

Source: Mehcad Brooks and Hidetoshi Nakata Photos Photos - Calvin Klein Men's Collection- Front Row - Fall 2010 MBFW - Zimbio クールばアジア系男子を目指す上で、見習いたいのが中田英寿氏。私自身も小学生の頃、彼がセリエAやプレミアで活躍し流…

筋肉量が多いほど交際人数が多くなる / ただし筋肉が多すぎると魅力は減少してしまう

Source: Calvin Harris' body transformation diet and fitness secrets | Daily Star Source: Calvin Harris -- My Fair DJ (PHOTO) | TMZ.com www.rehabilimemo.com おもしろい記事を発見...筋トレのモチベーションアップになりそうです... なぜ筋肉がある…

うつの予防や治療には筋トレが効く?不安感が強い人が「筋トレ」に挑むべき理由

Source: 不安感が強い人が「筋トレ」に挑むべき理由 | The New York Times | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 備忘録... 33件の結果をまとめ、データを分析したところ、筋トレにはほぼ例外なく、うつの症状を軽減する効果が見られた。それは実験開…

欧米でウケるアジア人男性像とは

数年前にアジア人男性としては初のルイヴィトンの広告を飾ったカナダ人のGodfrey Gao。 彼は欧米社会でクールとみなされるアジア人男性の象徴的存在なのか、中華圏のマーケティングのためだけに起用されたのか... 身長193cmでガッチリしてるので欧米人とも引…

ティム・クック氏の毎日の習慣を真似てみた

起床時間は違うものの朝早く起きて、朝のワークアウトとプロテイン豊富な朝食を取るようしてみました。 ワークアウトは生理学的に夕方に行うのが良いと本で読んだことあるのですが、少し気がかりです... 朝5時頃、ジムに。だが、アップル本社内のジムではな…

節約術: 思いつくこと

投資するのは、旅行・生活環境・食事・友人との交際費.....これを達成するにはお金をケチらないと同時に以下の記事で書いたように、副収入やポイント、マイルをできる限り稼いでお金を浮かせる努力をする必要があります。 safariman.hatenadiary.com 節約な…

ニューヨークでのKarim Abouelnagaの華麗な日常

毎朝4:30に起きてワークアウト・瞑想からのスタート...... Video www.youtube.com

ワークアウトすればイケメンに生まれ変わる?: Calvin Harris(カルヴィン・ハリス)の大変身

多くの海外のサイトでCalvin Harris(カルヴィン・ハリス)の変貌ぶりを特集しております。 青白くオタクみたいなガリガリの青年が今ではアルマー広告塔に!!!と報道されております。 売れて自信がついた ワークアウト(筋トレ)した この2つが考えられます…