このトマトソース(https://jerseyitaliangravy.com/)でアマチョリチャーナを作ったら子供に大ウケでした。レシピは赤坂にあるanikoの井関シェフがクラシルで紹介していたものを参考にしました↓ youtu.be/JxSYsrgbeOw?si…

おすすめのエクササイズも伺いました。ポイントは、「姿勢」と「呼吸」！簡単にできるものとして、舌を回すと良いのだとか。舌をまわしている間は鼻呼吸になり、脳に酸素を送り込むようにスッキリするといいます。現在は、何もトレーニングしておらず、走る…