ライフハック(LifeHack)

医者が教える食事術2 - 鶏肉 >>豚肉 >> 牛肉

https://www.youtube.com/watch?v=S-nqehQU-l4 他の関連著書と同じで、やはり鶏肉が良いとのこと... この本要約では豆類は入っていないですね。豆腐や納豆を主食としている私は豆類をメインで献立を組み立てたいのですが... 野菜は何が良いか具体的に纏めら…

株で儲けても会社辞めるな不動産投資に手を出すな

自分は株で儲かって30半ばで貯金1,000万+マンションを保有するまでに至り会社を退職、webサイトの運営で食ってけるんじゃないかと思ったら甘くなく、株でも大損こいてマンションも手放し、再就職してまた会社にしがみついている40歳独身のおっさん。#オレを…

インプットをまとめるだけではダメ、自分のオリジナルの文章にしてフィードバックを受ける

Source - 「インプットもアウトプットも多いのにつまらない人」と「インプットが増えるほど面白くなっていく人」の違い|ふろむだ@分裂勘違い君劇場|note 面白いnoteを発見。インプットするだけでなくアウトプットしないと定着しない、ただインプットするだ…

金がなくても楽しく暮らすために

https://note.com/fromdusktildawn/n/n5067707f07a7 老後2000万は使えばすぐ無くなるが、「カネを使わずに人生を楽しむスキル」という資産は、たとえ不運が重なって生活保護で暮らすようになったとしても、がっつり残る。 現役世代の今でも金をかけず楽しむ…

健康格差 - 医者が教える完璧な食事術

https://youtu.be/0tG90TOgZO4 この本も食べるべきものは一緒、、(違ってたら困るのですが...) 医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る

超一流の食事

https://youtu.be/qEZtXyFTN_Q こういった本には、どの本にも同じ食材が紹介されてて面白いです。 世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 [ アイザック・H.ジョーンズ ]価格: 1430 円楽天で詳細を見る

この三つの物質が重要

脳が冴える最高の習慣術: 3週間で集中力と記憶力を取り戻す

ネット内で完結する社会が...

コロナ以降、リアルとネットが逆転してるよね。 — じっちゃま (@hirosetakao) September 27, 2020

不確実性を受け入れ、飲み込むことが男の使命だ。リスクだなんだとゴタゴタぬかす間に経験値を積め。リアルな体験だけがお前を本物にしてくれる。

男なら決めろ。その決断が間違っていても。結果を受け入れろ。たとえ成功でなくとも。不確実性を受け入れ、飲み込むことが男の使命だ。リスクだなんだとゴタゴタぬかす間に経験値を積め。リアルな体験だけがお前を本物にしてくれる。ついてこい、俺たちは光…

インターネットって上手く活用できる人と、活用が出来ない人の間での「格差」

インターネットの使い方さえ上手くなれば大抵の問題は解決するってのに未だに意識として「ヒマつぶしの一部」くらいしかリソースを割いていない人が若い人にも多い https://t.co/sFt6BYfz3g — イムレ@ただヤバい奴 (@9Koncha) September 27, 2020 自分の経験…

老後、余剰金でこういう生活も楽しそうだな

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO64231820V20C20A9K15200/

左手使い左脳を覚醒

https://youtu.be/QBhuvc2ULP8

飲んで良いもの 水、お茶、コーヒー

https://youtu.be/H2X31gVdOdI コーラ、人工甘味料入りジュースはNG、飲んでよいものは水、お茶、コーヒー。紅茶、ワインも推奨している書籍があります。 食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術 [ 満尾正 ]価格: 1485 円楽天で詳細を見る

コーヒーとカカオチョコレートならok

https://youtu.be/H2X31gVdOdI トレジョに売ってるものを引き続き購入予定。下記はギラデリのカカオ70%以上配合のもの... ☆2袋セット☆ Ghirardell ギラデリ チョコレート インテンス ダーク トワイライト ディライト 72% カカオ スクエア 5.62oz価格: 3580 …

何からタンパク質をとるべきか

https://youtu.be/H2X31gVdOdI

毎日納豆を一パック

https://youtu.be/H2X31gVdOdI

社会人の80%は月の読書量はゼロ

読書で金銭的にも精神的に生活が楽になった、この資本主義社会の泳ぎ方が分かったという実感が非常にあるので、やはり読書は元が取れるなと思いました。 資本主義社会の最適な生き方を学べた 支出削減、管理 資産運用 節税対策 副収入等...

酒飲む方が儲かる

魚を食べると色々よい

Source - https://www.youtube.com/watch?v=0o2u3is3OQ0 魚が良いという...鯖缶が最強的な本要約を最近見ました。この手の動画は良いなと思います。 「脳が冴える最高の習慣術~3週間で集中力と記憶力を取り戻す」という本の要約...買おうか迷います... 脳が…

自然に触れる、食物繊維を取る、運動する

現代人は炎症している...

青魚を食べた方が⇒サバ缶がベスト

メモ: https://youtu.be/9grY4RRQwIQ サバ缶好きなので丁度良いです。非常食用にたくさん買い置きしておこうと思います... 国産さば使用 さば缶 水煮(150g*24コセット)【sabakan_1906】【rank】[缶詰]価格: 2980 円楽天で詳細を見る 【送料無料】伊藤食品 国…

個人は何をしていくのか? 抜本的な解決は望めない - 一方で、誰もが必死なので、『分断』を超えて支えあうというのも難しい - 全体最適を達成するのは無理なので、もう少し小さい単位、たとえば個人とか家族とか、可能であれば分断化された各グループごとで期待値が最大になるような意思決定を行っていくしかないのだと思う

tomyuo.hatenablog.com 個人は何をしていくのか? 抜本的な解決は望めない。一方で、誰もが必死なので、『分断』を超えて支えあうというのも難しい。 全体最適を達成するのは無理なので、もう少し小さい単位、たとえば個人とか家族とか、可能であれば分断化…

現代日本で効率的に生き抜く案

基本的にこの考え方に賛成です。クルマはカーシェア、旅行はマイルかホテルポイント。

人生を健康的に楽しむコツ

和食中心、腹八分目 散歩、腕立て、ヨガ、スクワット 昼寝を合わせれば八時間前後、寝ている 朝日は浴びるように心がけております ...

散財した過去を肯定させてくれるお言葉

酒、お出かけ、海外旅行に散財した20代前半は良い経験になった、無駄ではなかったと純粋に思えます。そういった経験があるので海外に住めているのだと思いますし、今ミニマルな生活ができて資産形成できているのではとプラスに考えるようにしております。 デ…

橘氏著書 - 人生は攻略できる

行動と結果の間にはタイムラグがある

行動と結果の間にはタイムラグがある。経験上、全力で行動しても思った様な結果が出ず、諦めかけた時に状況が好転し危機一髪乗り越えた事は多かった。タイムラグを長目に設定し心中で覚悟しておくと余裕が出来る。その上で短くすべく全力行動するのがコツで…

総資産を可視化(人的資本を含む)

Source - 臆病者のための億万長者入門 橘氏の書籍から。無形資産を含んだ資産。人的資本を上げるために色々準備することが長い目で見た時に総資産増強に一番貢献する。 並行して、支出を減らし余剰金を株式で運用する。消費は健康に良い食材や旅行等の経験な…

インプットするならアウトプットする

www.youtube.com

Dan高橋氏のYouTubeで紹介されていた脳に良い食べ物

良質なオイルを摂る。地中海で取れるオリーブオイル等、ナッツ類特にクルミが良いとのこと。 なぜなら脳の65%は脂質でできているから。残り35%はタンパク質。 ブロッコリーはマジカル的に素晴らしい。上記が理由。 フルーツ ブルーベリー ラズベリー ストロ…