在宅勤務。 出張準備。Door Dash $10を使う。 コストコへ買い物。Amex Gold Uber $10, Grubhub $10を使う。 発音、日記、瞬間英作文。 副業一本。

また同じ公園へ。かなり子供を遊ばせる。 スーパーで子供にオニギリを買う練習させて、家でランチを食べる。 発音、日記、瞬間英作文。

土曜日。 朝起きて子供と公園へ。昼まで遊んで、地図買って、ファストフードでランチ。 公園で結構、走った。 昼寝、ゆっくり酒を飲んだ午後。 発音、瞬間英作文、日記。

起床。 在宅勤務。 朝食は昨晩の残り。 腕立て、発音。 IKEAに行き枕を買う。ホットドッグが相変わらず美味しかった。 酒飲んで寝る。

在宅。 電話会議。 昼は買い物してカルボナーラとサラダ。 発音、瞬間英作文、音声日記。

朝から電話会議。 出勤、弁当は生姜焼き。 プッシュアップバーで腕立て。 発音、音声日記。 グラタン食べて酒飲まずに寝た。

祝日。 子供は半ドン。 好きな昼飯食べる。 子供を迎えに行き、スーパーへ。 豚肉を買い笠原さんの豚丼レシピを久々に食べた。

在宅、電話会議。 英語もろもろ。 コウケンテツのレシピでサイゼリアのほうれん草ソテーを再現。 1403ほうれん草のソテー182円（税込 200円）オリーブオイルとガーリックが香る。ほうれん草が気軽においしく食べられます。 ガーリックオイルの香ばしい風味で…

起床。 在宅勤務。 昼はIKEA飯、子供を遊ばせる。 好みのインテリアを見つける。 午後も在宅勤務。 夜は飲み会。

起床。 Whole grain waffleと納豆ご飯。 朝一で子供と公園へ行く。 昼は豆スープとトマトビーンに冷製パスタにサラダ。 午後はゆっくり。子供と近所のスーパーに買いに行く。 腕立てや背筋を混ぜたHIITトレーニング。 夕飯は牛肉とチキン、味噌汁、パプリカ…

起床。納豆ご飯。 Chase United Exploreのホテルクレジット$50を使うため、 ザ ロイヤルパークホテル 東京羽田を予約。以前から一度泊まってみたかったホテル。日本からの帰国の際、羽田10時am発のため前泊することにした。 https://www.royalparkhotels.co.…

起床。 メールチェック。副業少し。 パークハイアット京都を2泊で予約。 昼は昨晩のオムそばの残り。 妻のChaseビジネスカード申請。 ランニング。 発音、日記。

朝食はベルギーワッフルとハチミツ、ラズベリー。 在宅ワークからの買い物。 昼はベーカリーで買って家で食べる。 午後も仕事しまったり。 腹筋、背筋、腕立て伏せ。 夜はオムそばを作る。 発音だけした。 パークハイアット京都を予約。

起床。 仕事して、DoorDash $10使って酒を買う。昼はGrubhubクレジット使い、PopEyes。結構重く感じた。 仕事、夜も会議。

朝食はベルギーワッフル、ラズベリー、ハチミツ。そしてヨーグルト。 日系スーパーに買い物。夏祭りがやっていたのでたこ焼きお好み焼きを買う。家で中華乾麺を茹でてから焼きそばを作る。肉と玉ねぎトッピング。レシピはこれ→https://youtu.be/yHMLOC7xlcE?…

起床。 日本はお盆休み開始で気持ち的にゆっくり。 ベルギーワッフルとヨーグルト。 みんなで買い物。 昼はファビオの冷製パスタ。美味い。https://safariman.hatenadiary.com/entry/2023/05/21/025930 午後はゆっくり。昼寝して子供と散歩、図書館。 スクワ…

起床。 朝飯は子供が昨晩残した食事を食べる。 在宅ワーク。日本がお盆前の最後の勤務日。 昼は公園→日系スーパーで子供に日本食を食べさす。 在宅ワーク。 夕方はモールに買い物へ。Aldiに寄って買える。 晩飯は、作り置きしていたトマトビーンと日本から送…

起床。 卵とヨーグルト。 在宅ワーク。 昼は牛丼レトルト。 仕事後買い物、ガソスタ。 夜はこのレシピで冷うどん。昆布は顆粒だし使用。生姜はチューブは使用。https://safariman.hatenadiary.com/entry/2025/08/03/070930 電話会議。 発音、日記、瞬間英作文

起床。 子供をpre-kに預けて出勤。階段登り。 昼は豚バラにカルビタレと目玉焼き。 オンライン会議をして、帰宅。 晩飯はつけ麺。乾麺を使用。 麻婆豆腐。 発音、日記、瞬間英作文。

起床。 ヨーグルト、目玉焼き。 出勤。階段登りエクササイズを 昼はカルビ丼と目玉焼き。 散歩と階段登り。 夜はつけ麺。 このレシピ、美味しかった。 腕立てシャドーボクシング。 発音、日記、瞬間英作文。

起床。 また牛丼を朝食として食べる。 在宅。副業。 昼は肉うどん。 午後も仕事。 散歩15分。 夜も牛丼、レタス。明日の弁当用の焼肉のタレを作る。 発音、日記、瞬間英作文。

起床、 子供と妻が体調崩したので1人でゆっくり。余った牛肉とレタスで朝飯を作る。 昼は笠原シェフのレシピで牛丼。昆布の代わりに顆粒昆布出汁を代用したが旨かった。 仕事して腕立てとスクワット。 二子山の三田関のルーティン動画を見てモチベーションを…

起床、納豆ごはん。 森の中にある川沿いトレイルへ行く。森林浴、日光浴。ジョギングもできた。 昼はCava初挑戦。野菜たっぷり取れて美味しかった。 午後はゆっくり。軽く昼寝。 夜はパスタとタンパク質、レタス。 発音、日記、瞬間英作文。 資産4,450万円ま…

起床、納豆ご飯。 在宅ワーク。子供はpre-k休み。 昼飯は肉うどん、子供に玉ねぎみじん切りを大量に入れたMuttiのペーストで作ったミートボールパスタを作る。 図書館へ行き、外食して帰る。 発音アプリ、腕立て、日記、瞬間英作文。今日は酒飲んで良い日。

在宅勤務。 朝食は豆と卵。 昼は余りもの。シーザードレッシングを自作した。 歩きで買い物に行く。スクワット10x2。 断酒継続 発音、日記、瞬間英作文。 腕立て伏せ。副業一本。

出勤。 焼肉弁当持参。 オフィスの階段上り下り、スーパーまで散歩。 断酒継続 発音、日記、瞬間英作文。 腕立て伏せ。副業一本。

出勤。 そぼろ弁当持参。 オフィスの階段上り下り、駐車場を散歩した。 断酒継続 発音、日記、瞬間英作文。

起床。 仕事、副業一本。 昼はそぼろ丼。 仕事からのwalking日光浴。 腕立て伏せ。 酒は飲まないで寝れた。平日は断酒。 発音アプリ、日記、読み聞かせ。

朝はゆっくり起きる。 午前中は子供がお気に入りの川沿いトレイルに行く、結構走り込めた。 Amex GoldのUber Credit $10等を使い安くランチを済ます。 昼寝してゆっくり過ごす。 お盆のロードトリップのホテルをポイントで全て予約した。

ほぼ全快。 巨大モールで子供を走らせ、中規模モールで買い物しChick Flil Aでランチ。室内プレイグラウンドで遊ばせる。 帰ってから昼寝。 チャカトーレを作り、川沿い散歩。 Peroniだけ飲んで寝る。