日乗：2024.9.21 （日）

七時起床。

エスプレッソ、パンケーキ、サプリ、ヨーグルト摂取。

子供が病み上がりなのでゆっくり朝を過ごす。妻のリクエストでWhole Foodsへ行き買い物をする。

昼食は、笠原流豚丼の余りを食べる。

昼寝後にCostcoへ出かけ買い物をする。最低限の生活必需品を買う。

夜は外食せず自炊。

首、肩、背中の筋トレ、ストレッチ、運動。

英語発音、瞬間英作文、発話英語日記AI添削