Dan高橋氏のYouTubeで紹介されていた脳に良い食べ物

良質なオイルを摂る。地中海で取れるオリーブオイル等、ナッツ類特にクルミが良いとのこと。

なぜなら脳の65%は脂質でできているから。残り35%はタンパク質。

ブロッコリーはマジカル的に素晴らしい。上記が理由。

フルーツ

• ブルーベリー
• ラズベリー
• ストロベリー

引用元

www.youtube.com