2020-04-10 メモ - 集中力の仕組みを知り、スケジュールを最適化し、作業効率をMAXにする ライフハック(LifeHack) Source -【5分で図解】神・時間術【脳のパフォーマンスを最大まで引き出す】樺沢紫苑著 メモ 睡眠（7時間寝る、寝る前は非視覚系娯楽を楽しむ） 食事中はスマホを見ない 仮眠（夜の三倍の効果） 日光を浴びる セロトニンを出す生活 引用書籍 神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る
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