www.youtube.com memo/備忘録 7時間以上の睡眠 有酸素運動 自然の中での運動 読書 記憶力を使う 暗算 料理 マインドフルネス 結論 既に習慣化されている習慣もあるので、普段してなくてあらたに取り入れられるのは 昼休みウォーキング（有酸素運動）しながら…