memo/備忘録
- 7時間以上の睡眠
- 有酸素運動
- 自然の中での運動
- 読書
- 記憶力を使う
- 暗算
- 料理
- マインドフルネス
結論
既に習慣化されている習慣もあるので、普段してなくてあらたに取り入れられるのは
- 昼休みウォーキング（有酸素運動）しながらオーディオリスニング
該当書籍
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絶対にミスをしない人の脳の習慣[本/雑誌] / 樺沢紫苑/著
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