日乗: 2024.8.21（水）

七時起床。

エスプレッソとプレーンヨーグルト。ビタミン剤の摂取完了。

出社、午前中に集中。

レトルトカレーと冷凍ご飯をオフィスで食べる。

夕食前にプッシュアップバーを使い腕立て伏せ。時間がないので限界回数×2セット。

アルインコ(Alinco) (ALINCO) プッシュアップバー スポンジグリップ 滑り止め付き 腕立て伏せ プッシュアップ エルシット 筋トレ 代謝アップ 健康器具 家庭用 組立簡単 耐荷重100kg WBF228 ブラック

野崎シェフ流の家庭用お手軽出汁を使い、菊乃井の村田さん流の親子丼を夕食に作る。ビールと合わせて食べた。

夜は30分ほどの電話会議で、その後はハイボールでリラックス。

ELSA発音練習、副業作業後に就寝。