90s生まれミレニアル世代のメモ帳/備忘録

アメリカ東海岸の片隅から、読んだ記事や本で気になった箇所をメモするブログ。

人生を健康的に楽しむコツ

ライフハック(LifeHack)

f:id:yougaku-eigo:20200726213920j:image

和食中心、腹八分目
散歩、腕立て、ヨガ、スクワット
昼寝を合わせれば八時間前後、寝ている
朝日は浴びるように心がけております
...