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- 50代後半から、寝るのが深夜1時でも、朝の5～6時には目が覚めるようになってきました。それでも十分なんですよ、疲れを感じることはありませんから。今でも結構海外出張に行くことがありますが、睡眠のリズムが乱れることはなくなりました。その秘訣ですか？ これはみなさん覚えておくといいですよ。それは「寝たい時に眠る」ということです。
- 定期的にしているのは、週1回のゴルフとジムでのストレッチ
- コーヒーが出てくるまでの間に、スクワットをやると20回できるんです。それが1日に数回ですね。 それから、朝、歯を磨く時間も重要です。左右1分間ずつ、片足立ちして磨くんです。
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