チキンとパプリカのトレイ焼き
ばじふないざあ
幸せに生きる為に簡単にできる３つの方法: 「味わって食べる」「経験を味わう」「自然と触れ合う」
第1は「味わって食べる」です。ブリティッシュコロンビア大学（カナダ）のヤン・コーニル准教授らの調査では、味わって食べる習慣は学歴や所得とは有意な関連がありませんが、幸福感とは有意な正の相関がありました。つまり、学歴や所得にかかわらず、この習慣が顕著な人は幸福感が高い傾向があるのです。
第2は「経験を味わう」です。ビクトリア大学（カナダ）のポール・ホセ准教授らの調査では、この傾向が強い人は、ポジティブな出来事が少なくても、多い人と同程度の高い幸福を感じていました。しかも「ポジティブな出来事が多いが経験を味わわない人」より幸福感が高かったのです。
第3は「自然と触れ合う」です。米アラバマ大学のホン・ユン教授らの調査によれば、自然の豊かな公園で20分以上過ごすと、活動量とは無関係に幸福感が高まりました。シンガポール国立大学のリ・ニエム氏らの実験では、自然公園で20分以上歩く場合(1)より長時間歩く(2)自然とのつながりを感じる感性が強い(3)公園が混雑していない(4)公園の動物多様性が高い――ことが、幸福感をより高めました。自然とのつながりや自然の多様性を感じながら、自然豊かな場所でできるだけ長く過ごすことが、幸福感を高めるのです。
家族が円満であっても経済的貧困状態では不安が消せず、かといって経済的に豊かであっても、孤独が辛いという人は幸福ではありません
社会的なつながりも重要です。仕事を通じて得られる達成感や満足は私たちのウェルビーイングを高めてくれます。お客さまの「ありがとう！」という声、同僚の「おつかれさま！」というささいな会話も、私たちにとっての幸せを構成するピースのひとつなのです。
・定期的な収入の当てがあり、それは自分の労働貢献に見合っていること（仕事は楽しいが低賃金ではいけない）
・1カ月のやりくりができること（赤字にならないだけでなく、生活の満足度も確保することが大事）
・将来の経済的不安が大きくないこと（ゼロにはできないが一定の対策はしておくことが大事）
お金の「ウェルビーイング」を考えてみよう：日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUB269H00W2A221C2000000/
「カネを使わずに人生を楽しむスキル」としては、「調査・研究」も、かなり鉄板である。
自分の気になっていることを、とことん調べるのは、本当に楽しい。文字通り寝食を忘れて没頭できる。
しかし、これも、十分なリサーチスキルがないと、たいして楽しめない。
たとえば、気になっていることを拘って調べていて、あるところより先に進もうとすると、論文を読むことは避けては通れないことが多い。
英語の身体化の話 - 20年以上のの在米生活の後、仕事と日常生活以上には英語が身体化していないことを再認識した。 今は残念な状態だが、これからでも遅くはない。地道に積み上げていこうと思う
ちょうど30年前、高校2年の夏休み。 親に懇願してロンドン近郊の英語サマースクールに約一ヶ月参加した。 それまで旅行を含めて海外経験はゼロ。 16歳の純国産坊やが単身ブリティッシュ・エアウェイズに乗り込みヒースロー空港に降り立った。 英語のクラスでは自分以外はすべてバカンス気分のイタリア人。 他のクラスには日本人の大学生も見かけたものの、せっかく海外に来たのだからと、日本人との接触は頑なに避けていたのを思い出す。
20年の間、私の脳は英語で情報処理するようになった。 カーネギーメロン大学での博士課程では新しい知識は英語で学んだ。 就職してから仕事は100パーセント英語。 日本人の友人は数えるほど。 そして米国人の妻と結婚したので家庭でも英語。 そして二人の幼い子供には「お父さん」ではなく”Dada”と呼ばれ、英語で応える。
英語で考えると書かずに、英語で情報処理と書いたのは、実際英語で深い思考ができるのかに疑問があるからだ。 人格をつくるのに役立つような読書は10代、20代に日本語で読んだし、英語で文学、哲学を読むのは本当に疲れる。 一方、この20年の間、日常での体験は99パーセント英語だった。
生まれてから24歳までの日本語生活と10代、20代での日本語での読書と思考、渡米後の英語での日常生活と体験的な学び。 前者と後者は水と油のように混ざり合わず、断絶している不安にわたしは駆られる。
この日記を書き始めた当初は、20代までに培ってその後の英語生活により埋没潜在化した旧人格と、渡米後の英語をしゃべりながら米国社会で生き残るために身についた思考特性の折り合いをどう取るか、そして自分というもの統合性をいかに取り戻そうかという挑戦について書こうと考えいてた。 しかし書きながら、言語相対論の論文なども覗き見していくなかで、人格の断絶というほど極端なことは起こっていないのだろうと思うようになった。むしろ英語での読書の浅さ、それに伴う表現力の乏しさが本当の問題なのかもしれない。
これからも活動の中心が米国であること、そして子供が英語を母国語として育っていく以上、英語で厚みのある議論ができる自分になりたい。それにはかつて日本語で読んだものを含めて、英語で文学、哲学を読みなおす地道な努力は避けて通れない。
20年以上のの在米生活の後、仕事と日常生活以上には英語が身体化していないことを再認識した。 今は残念な状態だが、これからでも遅くはない。地道に積み上げていこうと思う。
Source: 46歳 · Daigo Tanaka
