医者が教える食事術2 - 鶏肉 >>豚肉 >> 牛肉

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https://www.youtube.com/watch?v=S-nqehQU-l4

他の関連著書と同じで、やはり鶏肉が良いとのこと...

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この本要約では豆類は入っていないですね。豆腐や納豆を主食としている私は豆類をメインで献立を組み立てたいのですが...

野菜は何が良いか具体的に纏められていてよいです。

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