机を指で軽くたたくだけでも良いとうことで、自分でも実践できそうです。
参考文書
![ストレス万歳！ 自律神経を整えてストレスを味方に変える方法 [ 小林弘幸 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8304/9784569838304.jpg?_ex=128x128 "ストレス万歳！ 自律神経を整えてストレスを味方に変える方法 [ 小林弘幸 ]")
![医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9959/9784776209959.jpg?_ex=128x128 "医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]")
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![聴くだけで疲れがとれる自律神経リセット （一般書 218） [ 小林 弘幸 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0251/9784591160251.jpg?_ex=128x128 "聴くだけで疲れがとれる自律神経リセット （一般書 218） [ 小林 弘幸 ]")
![医師が教える 1分腸活 [ 小林 弘幸 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5394/9784426125394.jpg?_ex=128x128 "医師が教える 1分腸活 [ 小林 弘幸 ]")
![まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法 [ 小林弘幸（小児外科学） ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5448/9784781615448.jpg?_ex=128x128 "まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法 [ 小林弘幸（小児外科学） ]")
![怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする [ 小林弘幸 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7133/9784396317133.jpg?_ex=128x128 "怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする [ 小林弘幸 ]")
![聞くだけで自律神経が整うCDブック [ 小林弘幸（小児外科学） ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8365/9784776208365.jpg?_ex=128x128 "聞くだけで自律神経が整うCDブック [ 小林弘幸（小児外科学） ]")
聞くだけで自律神経が整うCDブック [ 小林弘幸（小児外科学） ]
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タッピングすると緊張がほぐれる
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