良い油を摂取すれば人生が変わる、奇跡が起きる

引用元書籍

 何を摂取すれば良いのか?糖質を控え、良質な脂質(良い油)を取ること。

良い油とは?

  • オリーブオイル
  • ヘンプシードオイル
  • チーズ
  • ナッツ
  • グラスフェッドのオーガニックの肉
  • アボカド
  • 青魚
  • ココナッツミルク

どの健康本にも書かれている内容と同じでした。