祈る、歌う、瞑想することが不安を取り除く

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普段の生活で取り入れられるのは、洋楽を歌い、洋書を音読し、意識して瞑想するくらいでしょうか?英語を声に出すことで、英語の発音が改善され、複式呼吸ができ、顔の筋肉が鍛えられるという副次的な効用もありそうです。

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