脳が冴える最高の習慣術に書かれていた食事内容を実践

納豆、サバ、ナッツ、エクスラバージンオリーブオイルをかけたブロッコリーとインゲン豆。白米でなく玄米の方がベター。

サバ缶も良いと言われてますが食べ過ぎはよくないようです。