90s生まれミレニアル世代のメモ帳/備忘録

アメリカ東海岸の片隅から、読んだ記事や本で気になった箇所をメモするブログ。

プロテイン20g摂取

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1ドル足らずでタンパク質20gを摂取できるのは効率的でよいと思いました。こちらでは周りがみんなガタイが良いのでバルクアップしなくては...