90s生まれミレニアル世代のメモ帳/備忘録

アメリカ東海岸の片隅から、読んだ記事や本で気になった箇所をメモするブログ。

スープカレー

f:id:yougaku-eigo:20240407060137j:image
f:id:yougaku-eigo:20240407060141j:image

https://youtu.be/_m7iouwcbGc?si=K3P-cKtZZH5TTiIl【材料】 4人前
山形のお米「雪若丸」      2合
水               適量
豚バラ肉(ブロック)      200g
玉ねぎ             1個
水(炒める用)         適量
ナス              2本
ミニトマト           8個
水               1000ml
クミンシード          小さじ1
(A)すりおろし生姜      大さじ1/2
(A)すりおろしニンニク    大さじ1/2
カレールー(中辛・4皿分)   80g
乾燥バジル           小さじ2
サラダ油            大さじ2

【手順】
山形のお米「雪若丸」は洗い、30分以上浸水させ水気を切っておきます。ナスはヘタを切り落としておきます。ミニトマトはヘタを取り除いておきます。
1. 炊飯釜に「雪若丸」を入れ、水を2合の目盛りまで入れ、炊飯します。
2. 玉ねぎはみじん切りにします。ナスは縦4等分に切り、一口大に切ります。
3. 豚バラ肉は一口大に切ります。
4. フライパンにサラダ油を入れて弱火で加熱し、しっかりと温まったらクミンシードを入れます。
5. 気泡が出て、香りが立ったら火を止めて(A)を入れます。
6. 再度弱火で加熱し、2の玉ねぎを入れて炒めます。焦げつきそうになったら都度、炒める用の水を少しずつ加えながら、玉ねぎがきつね色になり水分が飛ぶまで炒めます。3を加え、豚バラ肉の中に火が通るまでしっかりと炒めます。
7. 2のナスを入れて炒め、しんなりとしたら水を入れて中火にします。沸騰したら火を止め、カレールーを割り入れて混ぜ、溶かします。
8. 再度中火にかけ、沸騰したら乾燥バジルを入れます。時々混ぜながら中弱火で3分加熱します。ミニトマトを入れて30秒加熱したら火から下ろします。
9. 器に盛り付け、1を添えて完成です。

例えば大腸がんは純アルコール量が1日当たり20グラム以上でリスクが高まる

f:id:yougaku-eigo:20240318110009j:image
f:id:yougaku-eigo:20240318110012j:image
酒の飲み方に新たな知見 「純アルコール量」がわかる:日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUA2889Y0Y4A220C2000000/